骨や筋肉、関節など、身体を動かしている運度器の材料は、 食べ物から摂る栄養素。 いつまでもスムーズに動ける身体を維持するために、運動効果を 最大化する栄養の摂り方を提案します。 ステップ１ 土台づくり 先ずは、動ける身体になろう。 考え方・・・・…

適度な運動は、老化を遅らせ、病気も予防する！ 運動は老化や病気の予防に効果大！この事実を証明している 有名な研究に「仲之条研究（群馬県仲之条町で６５歳以上・５，０００人を 対象に１３年間調査）」があります。 これによると、１日の平均歩数が増す…