適度な運動は、老化を遅らせ、病気も予防する！
運動は老化や病気の予防に効果大！この事実を証明している
有名な研究に「仲之条研究（群馬県仲之条町で６５歳以上・５，０００人を
対象に１３年間調査）」があります。
これによると、１日の平均歩数が増すほどに予防効果が高いという結果に。
１日当たりの歩数が１２，０００歩・・・肥満の予防・改善
１日当たりの歩数が８，０００歩・・・・高血圧・糖尿病などの予防・改善
１日当たりの歩数が７，０００歩・・・・骨粗鬆症・骨折・動脈硬化などの 予防・改善
１日当たりの歩数が５，０００歩・・・・心疾患・認知症・脳卒中などの予防・改善
